как похудеть на 10 кг за 2 недели

как похудеть на 10 кг за 2 недели

КАК ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ ЗА 2 НЕДЕЛИ? О Боже, я даже никогда не задумывалась над этим вопросом в личных целях. И в этой статье не стану перечислять супер-способы и диеты, на которых вы сможете похудеть на 10 кг за 2 недели.

Давайте включим логику. Чтобы понять, как похудеть на 10 кг за 2 недели, разделим 10 кг на 14 дней, получится, что нужно худеть на 1,4 кг в день, почти на 1,5.Что в эти 1,5 кг должно входить: в первую очередь жир. Потому что если вы будете терять мышцы и воду из организма, это приведет к печальным последствиям.

Итак, нам надо похудеть на 10 кг за 2 недели и это должна быть жировая масса. Продолжим расчеты. Чтобы сжечь 1 кг жира , необходимо сжечь 9000 калорий. А нам нужно сжигать по 1,5 кг жира, следовательно, 13500 калорий в день.

Чтобы сжечь такое количество калорий и похудеть на 10 кг за 2 недели, причем за счет жировой массы, можно использовать следующее :

- ходьба со скоростью 5км/ч в течение 48 часов ( за 1 час такой ходьбы организм сжигает около 280 ккал) .

- бег со скоростью 10 км\ч в течение 19 часов (расход 700 ккал в час)

- занятия аэробикой в течение 30 часов (расход 450 ккал в час)

- велотренажер в течение 21 часа (расход 650 ккал в час)

Нереальные методы)) зато эффективные))

Отсюда можно придти к выводу: похудеть на 10 кг за 2 недели за счет жировой массы невозможно. А диеты, которые предлагают вам ответ на вопрос «Как похудеть на 10 кг за 2 недели?» помогут потерять вам вместе с этим хорошее настроение, свежий цвет лица, энергию, силы, хорошее самочувствие, грудь, тонус кожи и т.д.

Будьте благоразумны!

Еще такой момент, когда вам срочно необходимо похудеть за неделю к какому-либо событию. Можно привести несколько способов, но не буду, потому что они радикальные. А на страницах данного ресурса о них говорить мы не будем.

Поэтому, чтобы у вас не возникло вопроса «Как похудеть на 10 кг за 2 недели», сейчас сядьте поудобнее и откройте календарь. Найдите, свой день рождения, новый год, 8 марта, начало весны, начало лета или любую значимую для вас дату и обозначьте ту, которая будет приблизительно через 3 месяца.

Обведите дату красным цветом. И считайте, что к этой дате вы избавитесь от 10 кг. Именно за 2-3 месяца реально можно похудеть на 10 кг без тех нагрузок , которые мы просчитывали в начале , без диет и голодовок.

*** Используйте дробное питание для похудения — это самый эффективный метод похудения на данный момент.

Что съесть, чтобы похудеть? — телевизионный фильм о диетах, советы известных диетологов и много полезной информации. Тут вы найдете образец Меню на неделю Дробного питания

Обезжиренные продукты не так хороши для похудения — все должно быть сбалансировано.

Определите свой оптимальный вес и вперед, к заветной мечте!

Теги: 10 кг за 2 недели

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Комментарии:

Оставить комментарий
По материалам blog.uroki-pitaniya.ru

агибалова ирина александровна, беременность 30 недель, борщ рецепт, воспаление матки симптомы, выкуп невесты сценарий, декупаж мастер класс, диеты, женщины которые любят слишком сильно, задержка месячных причины, запеканка картофельная с фаршем, как завоевать скорпиона мужчину, как определить пол ребенка, как сделать лизуна без тетрабората натрия и без крахмала, карвинг на средние волосы фото, каскад стрижка, козерог, красивые имена девочек, малина ремонтантная, мужчина близнецы, мужчина дева, никита кузнецов, облицовка фасада дома, орбакайте кристина, песочное печенье, пирог с яблоками рецепт, похудение живота, похудеть на 5 кг за неделю, рассольник, ребенок 2 месяца развитие, ребенок 6 месяцев, рецепты для хлебопечки, салат греческий, свадебные прически на длинные волосы, светлана пермякова, скорпион, суп харчо рецепт, сырники рецепт, утеплитель для крыши, фигура груша, цвет волос пепельный

Показать все теги
 

Уважаемые посетительницы, Вы
просматриваете женский портал
Iuterna.ru.
- женщинам все самое интересное